作為体験について

2019/08/05 13:11

作為体験というのは、体が勝手に動いた

り、また、動かせなくなる状態だと思い

ます。

私が最近感じるのは、

誰か自分以外の人に体が操られ、自由が

奪われるというものです。

どうやって治療していけば良いのか

わからなくて苦しいですが、

処方された薬をしっかりと飲んで

できれば散歩や運動を心がけて

祈りつつ笑っていれば

治ると信じています。

一つの技なんですが、テレビで

当事者研究をなさっている方曰く

体をワカメのように動かすことで

体のこわばりを取り除くことが

できる、とのことです。

私にも少し効果がありましたので

シェアします。

眠れないときは…

2019/07/29 14:38

わたしの場合、大抵は眠れる

ので眠剤は処方されてはいません。

しかし、コーヒーを飲んでしまったり
医師に薬を減らしてもらった時などは、
眠れないことがあります。

そういうときは、古典的方法ですが
牛乳やハーブティーを飲むと
いつの間にか眠れることが
体験的にわかっています。

あと、どうしても眠れないときは
横になっているだけで、
体が休まると、精神科の看護師
さんに教わりました。

さらにほとんど眠れず朝を
迎えたときは、
昼夜逆転するのを防ぐため
昼寝は15分程度仮眠が良いと
これまた同じ看護師さんから
の情報です。

このブログでは自分が病気の中で
得てきた経験やこつを分かち合いたい

です。^_^