妄想を回避するには
こんにちは、れおです。
今日は妄想を回避するため
自分なりに考えたことを書いていきます。
結論から書くと
妄想を回避するには
根拠のない推測をしていることに
気付くことです。
どうして
根拠のない推測に気付くと
妄想が回避できるかの理由を
これから説明していきます。
まず前提として
妄想とは、事実ではないことを
事実だと思い込むことですよね。
妄想は、どこかの時点で得た情報の
解釈の仕方が狂い、間違った結論に
至るんだと思います。
(得る情報自体が
幻覚の場合は、
お薬に頼るのがベスト
でしょうが、、、)
根拠のない推測に気付けば
不確かな結論を下さなくて済み
妄想に到らないということです。
例を挙げると
夜、友達と食事に行く
↓
帰りにパトカーを何度も目撃する
↓
私は重要人物で警護されている(妄想?)
パトカーがいたのは事実でも
警護されていた、というのは
根拠のない話です。
本人からすると
他に推測を補強する材料が
あるんでしょうが、
事実と憶測を分けて
考えれば、話しが飛躍してると
気付くんじゃないでしょうか。
まとめ
妄想を回避するには
事実と憶測を分けて認識することが
役立つ、という話でした。
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